Три комплекса асан, созданных врачом-рефлексотерапевтом и преподавателем йоги Тиффани Крукшэнк помогут вам не только восстановиться после травм, но и предотвратить их появление. В статье описываются асаны, которые помогают предотвратить травмы ступней и бедер, а также растягивают мышцы и соединительные ткани на подошве и задней части бедра. Описывается, как правильно выполнять каждую асану.
# Здоровье
Имбирная вода - натуральное лекарство, которое легко приготовить и просто употреблять. Она способна ускорить течение обменных процессов, замедлить процессы старения клеток организма, улучшить работу кишечника и помочь в похудении. Имбирь содержит витамины, минералы, аминокислоты, антиоксиданты и другие полезные вещества, которые оказывают противовоспалительное, антиоксидантное, тонизирующее и омолаживающее действие.
Статья о том, как правильно организовать свой режим дня, чтобы получить достаточно сна и восстановить организм. В статье представлена таблица ценности сна в разное время суток, а также рекомендации по выбору времени для подъема, завтрака, обеда и отбоя. Авторы также делятся советами по выбору положения головы при сне и расположению кроватки для младенцев.