# Йога

Представляем последовательность асан, которая поможет раскрыть тело и на физическом, и на ментальном уровне. Комплекс включает в себя 6 поз, которые направлены на раскрытие тазобедренных суставов и освобождение от стресса, страха и напряжения. В статье описаны все 6 асан, с пошаговыми инструкциями и советами по выполнению.

Три комплекса асан, созданных врачом-рефлексотерапевтом и преподавателем йоги Тиффани Крукшэнк помогут вам не только восстановиться после травм, но и предотвратить их появление. В статье описываются асаны, которые помогают предотвратить травмы ступней и бедер, а также растягивают мышцы и соединительные ткани на подошве и задней части бедра. Описывается, как правильно выполнять каждую асану.

Статья описывает 8 асан утренней йоги, которые помогут начать день с энергией и хорошим настроением. Описаны техника выполнения и особенности каждой асаны, а также приведены рекомендации по их сочетанию и частоте выполнения.